Facebook ngày nay 15: Phòng bệnh hơn chữa bệnh

Tâm Thiền xin chia sẻ với các bạn đề tài phòng bệnh hơn chữa bệnh:

Một số bệnh nhân khi bị ung thư đã dừng cách chữa trị thông thường, chuyển sang thực hành chế độ ăn uống khác lạ được truyền tai nhau.

Những tưởng bệnh tình sẽ thuyên giảm, nhưng nào ngờ khi chuyển sang chế độ ăn uống như thế bệnh tình vẫn không mảy may suy giảm, mà lại còn có dấu hiệu nặng hơn.

Do đó, chúng ta cần nên cẩn trọng trong sinh hoạt hằng ngày, sống theo phương châm "Phòng bệnh hơn chữa bệnh" để có thể sống vui sống khỏe với những người thân thương.

Chúng ta có thể thực tập thiền mỗi ngày để hưởng được những lợi ích sau đây.

7 lợi ích của thiền mỗi ngày:

Thiền định kỳ là một kỹ thuật thiền đơn giản và có thể được thực hiện bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Bạn có thể thiền ở mọi vị trí như ngồi, đứng hoặc thậm chí nằm xuống. Tất cả những gì bạn cần làm để có hiệu quả là tập trung.

1. Giảm căng thẳng
Lợi ích đầu tiên và quan trọng nhất của thiền là giảm căng thẳng. Không chỉ vậy, thiền cũng giúp thư giãn tâm trí. Thiền trước khi đi ngủ để bạn có thể ngủ ngon và được nghỉ ngơi tốt hơn.

2. Giúp tập trung

Thiền cũng giúp bạn tập trung và không suy nghĩ về quá nhiều việc cùng một lúc. Rất có thể, bạn sẽ nghĩ ra cách giải quyết cho các vấn đề, sau khi thiền.

3. Hạ huyết áp

Nếu bạn bị huyết áp cao, thiền hàng ngày là một ý tưởng tốt vì nó sẽ giúp rất nhiều trong việc giảm huyết áp của bạn. Thiền giúp bạn bình tĩnh, thư thái và làm giảm áp lực. Từ đó, khiến bạn không bị tăng huyết áp.

4. Không còn lo lắng

Khi bạn đang tức giận hoặc lo lắng, cơ thể của bạn rất căng thẳng. Bạn có thể thấy đau đầu hoặc đau bụng. Nhưng khi bạn thiền hàng ngày, bạn sẽ bớt lo lắng, tâm trạng thoải mái hơn và những cơn đau cũng ít xuất hiện hơn.

5. Tâm trạng của bạn hưng phấn hơn

Thiền giúp thúc đẩy sản xuất serotonin trong cơ thể của bạn, làm cho tâm trạng của bạn vui vẻ hơn. Khi bạn thiền định kỳ vào buổi sáng, bạn sẽ thấy cơ thể tràn đầy năng lượng.

6.Tăng mức độ miễn dịch

Thiền sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, mức độ miễn dịch tăng lên. Thiền mỗi ngày khiến mức độ miễn dịch cũng ổn định và giúp cơ thể ngăn chặn rất nhiều bệnh.

7. Ổn định tình cảm

Khi bạn có thể tập trung thiền mỗi ngày, có nghĩa là bạn khả năng tập trung của bạn sẽ tốt hơn. Điều này cũng giúp bạn ổn định tình cảm của mình tốt hơn.

Thiền có nhiều lợi ích trong việc giảm căng thẳng về tâm lý, nhưng không phải là phương pháp điều trị đối với bất kỳ vấn đề sức khỏe cụ thể nào. Thay vào đó, nó giống như một hành trình để nâng cao nhận thức và có được cái nhìn sâu sắc hơn về cuộc sống của chúng ta. Mục đích lớn nhất của thiền là đạt được cái nhìn sâu sắc này.

Mai Phương

Theo Magforwomen

Nguồn: dantri.com.vn

————

Nguồn: vtv.vn – chương trình Sáng Phương Nam VTV9

———— Kênh youtube Thiền Tịnh Tâm:

https://www.youtube.com/channel/UC1Qvgm5dBYdLQW7Azo5SakQ

————

Mời các bạn vào thăm trang Bồ Tát Quán Thế Âm do mình lập ra – https://www.facebook.com/trangbotatquantheam – Nguyện cầu cho các bạn được sự che chở, hộ trì của Bồ Tát Quán Thế Âm để có được cuộc sống an lành, và hạnh phúc. Nam Mô Bồ Tát Quán Thế Âm.

Advertisements

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất / Thay đổi )

Connecting to %s

%d bloggers like this: